마사지의 어느 부분이 수명을 연장 할 수 있는지

한의학은 마사지 요법이 편리하고 작동하기 쉽고 다른 도구가 필요하지 않으며 가족 건강 관리에 적합하다고 믿습니다. 매일 잠자리에 들기 전에 4 가지 건강 보존 부위를 자주 마사지하면 신체 개선과 수명 연장, 질병 예방 및 치료에 효과적입니다.이론적으로 등, 척추, 겨드랑이, 복부는 인체의 중요한 건강 영역입니다. 이 네 가지 주요 부분을 정기적으로 마사지하면 혈류를 촉진하고 신체를 강화하며 질병을 치료하고 수명을 연장 할 수 있습니다. 따라서 더 오래 살고 건강을 유지하고 싶다면 잠자리에 들기 전에이 4 가지 부분을 자주 마사지하는 것이 좋습니다. 어떤 동작은 남편과 아내가 서로 도움을 줄 수있어 장수와 건강을 증진 할뿐만 아니라 남편과 아내의 관계를 향상시킵니다.

겨드랑이를 만지십시오

겨드랑이 부위에는 혈관, 신경, 림프절이 풍부합니다. 잠자리에 들기 전에 겨드랑이 부위를 가볍게 만지고 겨드랑이 부위를 긁어 신경과 혈관을 자극 할 수 있습니다. 몸을 꼬 집을 때는 가슴 앞에서 왼팔과 오른팔을 교차하고 왼손으로 신도림마사지 오른쪽 겨드랑이를 누르고 오른손으로 왼쪽 겨드랑이를 누르고 손목 힘을 사용하여 가운데, 음식 및 약지로 겨드랑이 근육을 아침 저녁으로 3 ~ 5 분 동안 부드럽게 꼬집습니다. 과도한 힘을사용하지 마십시오. 겨드랑이 마사지의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다.

1. 그것은 폐활량을 크게 증가시키고, 전신으로 혈류를 되돌리고, 호흡기의 가스 교환을 효율적으로 촉진 할 수 있습니다.

2. 외부 자극을 받으면 눈, 귀, 코, 혀, 피부의 감각 장치를 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 하루에 한 번 아침과 저녁에 1-3 분씩 마사지하면 소화를 돕고 비장과 식욕을 돋우고 식욕을 증가시킬뿐만 아니라 발기 부전과 추위를 예방할 수 있습니다.

3 신체의 대사 산물에있는 요산, 요소, 무기 염, 과잉 수분을 원활하게 배출하고, 비뇨 기능을 향상 시키며, 생식 기관과 생식 세포를 건강하게 만들어줍니다.

척추 교정 지압 요법

인체의 뒤쪽에는 세 가지 중요한 자오선이 있습니다. 첫 번째는 전신의 양을 제어하는 ​​주지사 채널이라고하는 인체 뒤쪽의 중앙에 있고 인체의 뒤쪽 자체가 주양이기 때문에 인체 뒤쪽의 중앙에 있으므로 Du Channel은 Yang of Yang이라고 불립니다. 등을 꼬집어 두 채널의 양기를 활기차게하고 몸 전체의 기와 혈액의 순환을 촉진하며 몸 전체에 음양의기를 조절하여 치료 목적을 달성 할 수 있습니다.

등을 똑바로 편하게 유지하면서 침대에 기대 었습니다. 도우미의 중지, 약지 및 새끼 손가락을 반 주먹 모양으로 짜고 검지 손가락을 척추 양쪽의 두 손가락을 따라 반 구부리고 양손의 검지와 엄지를 사용하여 꼬리와 천골에서 시작하여 부드럽게 피부를 꼬집은 다음 천천히 피부를쪽으로 움직입니다. 앞으로 꼬집고 아래에서 위로 계속 4-6 번 꼬집습니다.

각 척추 반죽 시간이 너무 길지 않아야합니다 .3 ~ 5 분 정도가 적당합니다. 방법은 처음에는 가볍고 앞으로 점차 증가 할 것입니다. 비틀 지 말고 비틀어 야합니다. 비틀기 동작으로 앞으로 밀 때 기울어지지 않고 곧게 펴야합니다.

등을 문질러

먼저 앙와위 자세를 취하고 승모근과 견갑근을 마사지 한 다음 앉아서 손등의 두 번째 중수골 등쪽 부분을 사용하여 등 근육을 위에서 아래로 마사지 한 다음 등을 위에서 아래로 가볍게 두 드리십시오. 근육이 초점이며 총 3 개의주기가 있습니다. 마지막으로 등을 밀고 침대에 엎드린 다음 상지를 이완시키고 도우미는 침대 옆에 서고 손은 다섯 손가락으로 펴고 엎드린 사람의 등 윗부분을 위에서 아래로 평평하게 눕히고 허리까지 약 10 회 누릅니다.

등을 밀면 경락 준설, 혈액 평활화, 내부 장기 화해, 추위 해소, 통증 완화 등의 목적을 달성합니다.

배를 문지르세요

잠자리에 들기 전에 누워서 복부의 피부가 따뜻해질 때까지 배꼽 주위를 시계 방향으로 수십 번 문지릅니다. 복부를 문지르면 위장 기능이 향상되고 장 연동 및 소화액 분비에 도움이되며 말초 신경을 자극하고 신체 대사를 촉진하며 복부 지방의 형성과 축적을 예방 및 감소시킬 수 있습니다.